Ziel dieses Trainings ist es, aktiv die Leistungsfähigkeit, das äußere Erscheinungsbild und die Gesundheit zu verbessern.

Das Training ist zweigeteilt. Zunächst kommt ca. 30 Minuten das Aerobic zum Zuge und danach die Bauch-Beine-Po-Gymnastik.

Was wird bei Aerobic trainiert?

• das Herz-Kreislauf-System wird verbessert (hohen Blutdruck senken und niedrigen Blutdruck heben)
• Muskelkraft und Kraftausdauer
• Abtransport von Giftstoffen (Cellulite)
• Koordination
• Beweglichkeit

Was wird bei Bauch Beine Po trainiert?

• Muskelkraft
• Abtransport von Giftstoffen (Cellulite)
• Beweglichkeit
• "Arbeiten" an den Problemzonen