Wann: mittwochs 17:30 - 18:30 Uhr

Wo: Gymnastikraum der KITA des TSV Bulach 

Eine der Hauptursachen für Rückenschmerzen ist Bewegungsmangel und eine falsche Haltung, welche immer mehr Menschen, aber auch schon bei Kindern zu Problemen führt. Starke oder einseitige Belastungen, z.B. falschen Heben, können auf Dauer zu Schäden führen.

Rückenschmerzen lassen sich jedoch oft vermeiden. Täglich ein paar Übungen und wir kommen ohne Schmerzen durch den Alltag.

Mit speziellen Rückenkurse kann man gezielt vorbeugen und ist so für den Alltag gerüstet.

Präventionsübungsleiter und Rückentrainer des TSV Bulach können Sie sanft in die Rückenproblematik hinweisen und hilfreiche Tipps geben.

Inhalte des Rückentrainings: Muskelkräftigung durch funktionelle Gymnastik, Stabilisation / Mobilisation, Rückengerechte Prävention, Sturzprophylaxe und Körperwahrnehmung / Entspannung.

Das Training wird vorerst von unseren erfahrenen Übungsleitern und -leiterinnen in Rotation übernommen.

Zusätzlich zu dem Mittwochstermin wird Rücken-Fit jetzt auch freitags von 17:30 bis 18:30 Uhr angeboten