Ein Ausdauertraining, dass sich sehr gut für Menschen mit Gelenkproblemen eignet. Mit der richtigen Technik und richtigem Stockeinsatz wird fast die komplette Muskulatur aktiviert. Der Stoffwechsel wird angeregt und das Herz-Kreislaufsystem im Ausdauerbereich trainiert.

 

NordicWalking-Kurse

 

 

Ein Beckenbodentraining kann vielen Beschwerden vorbeugen.  Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-/ Bauch-/ und Gesäßmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen hierbei das Training, welche im Alltag ausgeführt werden kann.     

 

Ein Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung, sowie Mobilisierung für den ganzen Körper. Faszien-/ und Koordinationstraining, sowie Gleichgewicht werden speziell trainiert.

 

Zum Kursangebot

 Sie lernen verschiedener Entspannungsmethoden kennen und erhalten praktische Anregungen, die Sie leicht im Alltag umsetzen können. 

Ein Kräftigungstraining bei dem die Bewegungen in Verbindung mit Körperwahrnehmung und Atmung sehr konzentriert und bewusst ausgeführt wird.

 

Pilates-Kurse

Bevor Sie auf die Piste gehen, sollten Sie sich präventiv auf Ihren Skiurlaub vorbereiten.

Sich selbst zu überschätzen ist eine Gefahr !! :-(

Dieser Kurs ist natürlich auch für Nichtskifahrer absolut geeignet. 

 

Skigymnastik-Kurse

 

 

 

Die Teilnehmer erfahren in der Gruppe, wie Bewegung und Sport einen positiven Beitrag zur Verbesserung des seelischen und körperlichen Wohlbefindens von Krebserkrankungen leisten kann. Die Unterstützung unserer hierfür qualifizierten Übungsleiter, im Bereich der Rehabilitation, spielt dabei eine besondere Rolle,bei Übungen in der Bewegung. Wir bieten ein gezieltes Trainingsprogramm, sowohl im Freien,als auch im Gymnastikraum in der speziellen Situation.

Ein Programm aus Vereinsangeboten des TSV Bulach in einem Kurs zusammengefasst. Nordic Walking, Pilates, Zumba, Fit & Fun, Beckenbodengymnastik, Entspannung, Rücken Aktiv und Yoga.  Kräftigung, Stabilisierung, Mobilisierung, Koordination sowie Gleichgewicht werden speziell trainiert.

 

Von Allem Etwas - Kurse

 

Beim Yoga werden Übungen durchgeführt, die das Muskelsystem kräftigen und auf die innere Organe, auf das Herz-Kreislauf-/ und Nervernsystem, sowie auf die Atmung hamonisierend wirken können.

 

Yoga-Kurse

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